HTB 北海道テレビ放送で放送中の『イチモニ！』が毎月お送りする「健康けっこう調べ隊」。

1月はみなさんから寄せられた健康に関する疑問・質問を天使大学客員教授の武藏学先生にお答えいただきました。

寒い時期はトイレが近くなる…！対策を教えて！

『寒くなるとトイレが近くて安眠できません！何か対策があれば教えてほしいです』

武蔵先生の答え

寒くなって体が冷えると血液循環が悪くなり下半身に血液や水分が溜まりやすくなります。

就寝時横になると、溜まっていた血液や水分が重力から解放されて、心臓・腎臓へと循環して尿が作られます。

また、冷えで膀胱が固くなり、十分な量の尿を貯められなくなってその結果、トイレが近くなってしまうんです。

ということは 下半身を冷やさないことが大切なんですね。対策方法はこちらです。

・防寒をして下半身を冷やさないこと

・ショウガなどの根菜や発酵食品、たんぱく質など体を温める食事を心掛けること

・入浴をして十分に温まること

特に痩せている方は冷えやすいので、バランスの良い食事と定期的な運動で痩せを改善すると良いでしょう。