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万年運動不足の女子アナが世界最大級のジムで肉体改造!

薄着の季節、夏。体型の見える季節、夏!
露出が多くなるこの時期、なまった身体を改善すべく、オープンしたばかりのゴールドジム・エクスプレス札幌苗穂店に、
万年運動不足に悩む?HTBの大野恵アナウンサーが体験取材に行ってきました。

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ボン・キュッ・ボンを目指してお腹を引き締めたい!と大野アナ

明るくて清潔な店内には、マシンや器具がおよそ100台!
今回大野アナが体験するゴールドジムとは、
世界30ヵ国・700カ所以上・300万人の会員数を誇る、
世界最大級のフィットネスクラブで、
アーノルド・シュワルツェネッガーや、シルベスター・スタローンなど、
多くの海外マッチョスターが通ったことでも有名。
まさに「漢の中の漢」のジムですが、女性トレーナーもいるので、
初めての方や女性でも安心です。

早速女性トレーナーの指導を受ける大野アナ。
誰でも受けることが出来る「無料サポートシステム」を体験。
目標に向けた最適なメニューを設定し、マシンを使ったトレーニングなどを教えてもらいます。

大野アナの場合、「腹筋バキバキとマイナス5キロ」の達成のため、
6台のマシンでスクワットや腹筋を鍛える「大野メニュー」を設定。
ムキムキになる必要はないので、痩せやすい身体、基礎代謝アップを狙います。

マスクを着用して、さっそくトレーニングスタートです。

1台目のマシンは、大胸筋を鍛える「チェストプレス」。
女性ならバストアップ、男性なら胸板を厚くするのに効果的です。
トレーニングは、大胸筋や背筋など大きい筋肉から始めることが大事。
そうすることで、腹筋などの小さい筋肉に刺激が伝わりやすくなり、
効果的に全身を鍛えられます。

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「胸にキテる!」と大野アナ

1台目からキツかったようですが、10回達成です。

2台目は広背筋を鍛える「ラットプルダウン」。
姿勢改善の効果があり、
猫背がちな人、デスクワークが多い人におすすめです。

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女性トレーナーのコーチを受けつつがんばりました。

3台目は下半身を鍛える「レッグプレス」。
太ももの前側の筋肉を鍛えるマシンです。

お次(4台目)はお馴染みスクワット。
下半身に加え、全身が鍛えられることから、キングオブトレーニングと
言われています。20キロのバーを手に、目標は10回!

5台目は腹筋バキバキが目標の
大野さんお待ちかね、腹筋の下の部分を鍛える「レッグレイズ」。
下っ腹が気になる方に効果的です。
背中を付けて足をおろし、反動をつけずに足を腰の高さまで持ち上げます。
トレーナーが見守る中、なんとかやり遂げました。

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「トレーナーの声援が励みになった」と大野アナ

最後は腹筋の上の部分を鍛える「アブドミナル」。
腹筋だけで2台のマシンを使うので、より効果的に鍛えられます。
スタッフの質問に「話しかけないで!」とがんばル大野アナ。
最後は気合いで10回達成!
目的とする場所に効くだけでなく、マッサージしてもらったあとみたいに体が軽くなった気分!」「筋肉は裏切らない、だからちゃんと育てる!」と達成感あふれる大野アナでした。

トレーナーさんによると大野アナの場合、今回行ったトレーニングを3セット、さらに有酸素運動を行うとより効果的とのことでした。

取材先情報

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ゴールドジムEXP札幌苗穂
https://www.goldsgym.jp/shop/191224
札幌市東区本町1条9丁目3-38
電話番号 011-299-6015

(2020/7/17 放送HTBイチモニ!「イマコレ」より)

HTBonちゃんアプリでクーポン配布中!

大野アナがトレーニングに突撃取材を行った「ゴールドジム」。
HTBonちゃんアプリではゴールドジムの札幌の2店舗でつかえるお得なクーポンを配信中です!(※2020年7月末まで)

入会登録料5000円が無料になるほか、
ゴールドジムのグッズなどに使える商品券2000円分をプレゼント。
さらに2人以上同時入会すると、商品券をさらに3000円分ずつ、
そしてオリジナルトートバッグももらえます!
※クーポンは今月(2020年7月)末までご利用が可能です。

この記事を書いたのは

SODANE編集部

SODANE編集部です。