薄着の季節、夏。体型の見える季節、夏！
露出が多くなるこの時期、なまった身体を改善すべく、オープンしたばかりのゴールドジム・エクスプレス札幌苗穂店に、
万年運動不足に悩む？HTBの大野恵アナウンサーが体験取材に行ってきました。

ボン・キュッ・ボンを目指してお腹を引き締めたい！と大野アナ

明るくて清潔な店内には、マシンや器具がおよそ100台！
今回大野アナが体験するゴールドジムとは、
世界30ヵ国・700カ所以上・300万人の会員数を誇る、
世界最大級のフィットネスクラブで、
アーノルド・シュワルツェネッガーや、シルベスター・スタローンなど、
多くの海外マッチョスターが通ったことでも有名。
まさに「漢の中の漢」のジムですが、女性トレーナーもいるので、
初めての方や女性でも安心です。

早速女性トレーナーの指導を受ける大野アナ。
誰でも受けることが出来る「無料サポートシステム」を体験。
目標に向けた最適なメニューを設定し、マシンを使ったトレーニングなどを教えてもらいます。

大野アナの場合、「腹筋バキバキとマイナス5キロ」の達成のため、
６台のマシンでスクワットや腹筋を鍛える「大野メニュー」を設定。
ムキムキになる必要はないので、痩せやすい身体、基礎代謝アップを狙います。

マスクを着用して、さっそくトレーニングスタートです。

1台目のマシンは、大胸筋を鍛える「チェストプレス」。
女性ならバストアップ、男性なら胸板を厚くするのに効果的です。
トレーニングは、大胸筋や背筋など大きい筋肉から始めることが大事。
そうすることで、腹筋などの小さい筋肉に刺激が伝わりやすくなり、
効果的に全身を鍛えられます。

「胸にキテる！」と大野アナ

1台目からキツかったようですが、10回達成です。

2台目は広背筋を鍛える「ラットプルダウン」。
姿勢改善の効果があり、
猫背がちな人、デスクワークが多い人におすすめです。

女性トレーナーのコーチを受けつつがんばりました。

3台目は下半身を鍛える「レッグプレス」。
太ももの前側の筋肉を鍛えるマシンです。

お次（4台目）はお馴染みスクワット。
下半身に加え、全身が鍛えられることから、キングオブトレーニングと
言われています。20キロのバーを手に、目標は10回！

５台目は腹筋バキバキが目標の
大野さんお待ちかね、腹筋の下の部分を鍛える「レッグレイズ」。
下っ腹が気になる方に効果的です。
背中を付けて足をおろし、反動をつけずに足を腰の高さまで持ち上げます。
トレーナーが見守る中、なんとかやり遂げました。

「トレーナーの声援が励みになった」と大野アナ

最後は腹筋の上の部分を鍛える「アブドミナル」。
腹筋だけで2台のマシンを使うので、より効果的に鍛えられます。
スタッフの質問に「話しかけないで！」とがんばル大野アナ。
最後は気合いで10回達成！
目的とする場所に効くだけでなく、マッサージしてもらったあとみたいに体が軽くなった気分！」「筋肉は裏切らない、だからちゃんと育てる！」と達成感あふれる大野アナでした。

トレーナーさんによると大野アナの場合、今回行ったトレーニングを3セット、さらに有酸素運動を行うとより効果的とのことでした。

取材先情報

ゴールドジムEXP札幌苗穂
https://www.goldsgym.jp/shop/191224
札幌市東区本町1条9丁目3-38
電話番号　011-299-6015

(2020/7/17 放送HTBイチモニ！「イマコレ」より）

HTBonちゃんアプリでクーポン配布中！

大野アナがトレーニングに突撃取材を行った「ゴールドジム」。
HTBonちゃんアプリではゴールドジムの札幌の2店舗でつかえるお得なクーポンを配信中です!（※2020年7月末まで）

入会登録料5000円が無料になるほか、
ゴールドジムのグッズなどに使える商品券2000円分をプレゼント。
さらに２人以上同時入会すると、商品券をさらに3000円分ずつ、
そしてオリジナルトートバッグももらえます！
※クーポンは今月（2020年7月）末までご利用が可能です。