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フォームが大事!ウォーキングのコツ 

気温も高くなり、お外でのお散歩がおっくうではなくなってきましたね。

そこで今回は…「ウォーキング」!
まずはご夫婦の会話から。

妻) いやぁウォーキングって楽しいわね。
夫) 本当気持ちがいいな~。
でもちょっと疲れてきたかも…。(猫背に…)
妻)何?いってるのよ!
歩いている時は、脳が働いているんだから 「シャキッ」としなさい!
夫) だらだら歩くのはよくないもんな~!
妻)いくわよ!

夫婦や仲間同士でのフォーム確認は上達の早道!

では一般的な正しいウォーキングフォームをご紹介。

気をつけるのは、『上半身を真っすぐに保ち、 からだの中心の軸がぶれないようにする事。』
ただし「決して無理をせず自分のペースで歩く」ようにしてくださいね!

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続いては…ウォーキングに適したアイテム探しは いかがですか?

zebioャ.PNGスーパースポーツ ゼビオドーム札幌月寒店
◆札幌市豊平区月寒3条11丁目
℡011-859-9670

自分の足のサイズを知る事ができます。
幅、高さ、長さなど、左右で違うことが多いので… 正確に測るのが大切なんです。
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ではオススメアイテムを見てみましょう!

こちらは柔らかい靴底が特徴の歩くために最適な女性用シューズ!

rebok.PNGReebok Dailyfit  DMX  9,889円

男性用には、軽くて防水、柔軟性のあるこちらのシューズはいかがでしょう?

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MoonSTAR  SPLT SDM02 KH 6,490円

坑ウイルス素材の上着は肌寒い時に便利な 1枚です。

kouuirusu.PNG

ナノガードUVイチマイブレーカー 1万989円

ウォーキングのためのアイテムはたくさんあります。 ぜひ毎日を楽しく過ごす工夫をしてみましょう!

●シニアマーケットプロデューサー 小番一弘さんからワンポイントアドバイス!

『アクティブシニアにとって ウォーキングは足腰に良いだけではなく、思いがけず 新しい景色に出会えたりなど気分転換にもなります。 ぜひウォーキングを日課に取り入れてみてください!』

妻) あら、あなた歩き方カッコ良くなったんじゃないの?
夫)そうか? なんだか心も体もポカポカしてきたぞ!
妻)血のめぐり、「血行」が良くなったんじゃないの?
夫) うん。けっこう良くなりました! (笑)。

(ゴー!ゴー!幸齢者 で放送されました)

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この記事を書いたのは

SODANE編集部

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