気温も高くなり、お外でのお散歩がおっくうではなくなってきましたね。

そこで今回は…「ウォーキング」！
まずはご夫婦の会話から。

妻) いやぁウォーキングって楽しいわね。
夫) 本当気持ちがいいな～。
でもちょっと疲れてきたかも…。（猫背に…）
妻）何？いってるのよ！
歩いている時は、脳が働いているんだから 「シャキッ」としなさい！
夫) だらだら歩くのはよくないもんな～！
妻）いくわよ！

夫婦や仲間同士でのフォーム確認は上達の早道！

では一般的な正しいウォーキングフォームをご紹介。

気をつけるのは、『上半身を真っすぐに保ち、 からだの中心の軸がぶれないようにする事。』
ただし「決して無理をせず自分のペースで歩く」ようにしてくださいね！

続いては…ウォーキングに適したアイテム探しは いかがですか？

スーパースポーツ　ゼビオドーム札幌月寒店
◆札幌市豊平区月寒3条11丁目
℡011-859-9670

自分の足のサイズを知る事ができます。
幅、高さ、長さなど、左右で違うことが多いので… 正確に測るのが大切なんです。

ではオススメアイテムを見てみましょう！

こちらは柔らかい靴底が特徴の歩くために最適な女性用シューズ！

Reebok Dailyfit 　DMX 　9,889円

男性用には、軽くて防水、柔軟性のあるこちらのシューズはいかがでしょう？

ＭｏｏｎＳＴＡＲ 　SPLT SDM02 KH　6,490円

坑ウイルス素材の上着は肌寒い時に便利な 1枚です。

ナノガードＵＶイチマイブレーカー　1万９８９円

ウォーキングのためのアイテムはたくさんあります。 ぜひ毎日を楽しく過ごす工夫をしてみましょう！

●シニアマーケットプロデューサー　小番一弘さんからワンポイントアドバイス！

『アクティブシニアにとって ウォーキングは足腰に良いだけではなく、思いがけず 新しい景色に出会えたりなど気分転換にもなります。 ぜひウォーキングを日課に取り入れてみてください！』

妻) あら、あなた歩き方カッコ良くなったんじゃないの？
夫）そうか？ なんだか心も体もポカポカしてきたぞ！
妻）血のめぐり、「血行」が良くなったんじゃないの？
夫) うん。けっこう良くなりました！ （笑）。

（ゴー！ゴー！幸齢者　で放送されました）