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これからの暑い季節に!水分補給のススメ | 道民が選んだ飲み物と活用法

暑い日が続いた6月後半の北海道。これから7月、8月とより暑い日が続きそうですね。

そんな暑い夏を迎える前に、道民の水分補給事情を調査しました。

Q・水分補給 何でしてる?

1・水        4,098人 37%
2・お茶       4,625人 45%
3・スポーツドリンク 1,194人 10%
4・そのほか      942人  8%

お茶、お水が大多数に!ご意見でも健康を意識した内容が多く寄せられていました。

それぞれどんな意識で選ばれたのか、見ていきましょう!

やっぱり暑いときはゴクゴクと!

札幌市  女性 10代 「暑いときの冷たい水は最高!」
北広島市 女性 20代 「やっぱり喉が渇いた時にガッツリ飲みたいのは水です。水筒に氷を入れた水を暑い日に飲むのは最高です!」
室蘭市  女性 40代 「ぬるめの方がと聞きますが、やっぱりキンキンに冷えたお水、飲んじゃうなぁ?」
札幌市  女性 50代 「キンキンに冷やした水を飲んでしまいます。本当は常温がいいのはわかっているのですが、冷たい水はやめられません。」
札幌市  女性 60代 「常温が良いとも言われますが、キーンと冷えたお水ほど、身体に染み渡るものはないと思っています」

健康を考えると水。できれば常温で。

札幌市 女性 30代 「ダイエットにも良いのでとにかくお水を飲んでいます。」
釧路市 女性 30代 「朝起きてすぐ水、トイレにいくたびに水飲むことを心がけています」
函館市 男性 40代 「数年前からほとんど水ですね。なかなか2L飲めていませんが、少しでも、ワルいものを流して行きたいです…脂肪とか(笑)」
函館市 女性 50代 「熱中症になってからとにかく水を飲むようになりました。水を飲むようになってからは便秘も解消するなど良いことばかり(笑)」
札幌市 男性 30代 「常温水ですね。今の季節は特によく飲みます。代謝を上げるためにも。」
札幌市 女性 60代 「毎日、常温水を1リットルぐらい飲んでます、なかなか2リットルは飲めないですね!」
深川市 女性 30代 「毎日2リットルの常温の水のボトルを持ち歩きます。飲む事が習慣になっているおかげか、体の調子が良い!です」

レモンやミントですっきりと!

札幌市 女性 30代 「我が家の子供達は基本的にお水ですが、ほんの少しだけレモンを入れてレモン水にしています(^^)さっぱりとしてオススメですよ!」
登別市 女性 40代 「ダイエット中なので、私はレモン果汁を入れ、レモン水で飲んでいます!」
札幌市 女性 50代 「いつも冷蔵庫の中に入っている 水です。最近 輪切りのレモンを酢で漬けてレモン酢を割って 飲んでいますよ!美味しいので おすすめです。」
寿都町 女性 50代 「とにかくお水が大好きです。この頃はミントをいれたハーブ水にハマっています。」
札幌市 女性 50代 「札幌の水道水です。氷とハッカオイルを極微量入れると爽やか~」

お仕事中にもお水がおススメ

苫小牧市 女性 40代 「やっぱりコレ。収穫の仕事してるとなかなかトイレに行くタイミングが難しいので。お茶だとその作用があると聞いたので。」
札幌市  女性 50代 「お金もかからないし、お茶だとトイレも近くなるので。水筒には水を入れて出勤し無くなると職場で足します」

やっぱり北海道はお水が美味しいから!

登別市 女性 50代 「いつも持ち歩いているのはスーパーやコンビニで買うミネラルウオーターですが、北海道は水道水でも美味しいので家からマイボトルに入れて持ち歩くこともあります!」
恵庭市 女性 50代 「やっぱり北海道の美味しい水です!」
札幌市 女性 50代 「1番身近にあるし、ペットボトルの水も好きだけど、北海道の水道水は美味しいです」

麦茶

夏といえば麦茶!!

札幌市 女性 20代 「麦茶で水分補給です!水よりもゴクゴク飲めるので私は好きです」
札幌市 女性 30代 「夏はやっぱし麦茶で!」
函館市 女性 30代 「今の時期は麦茶しか勝たん!」
白糠町 女性 30代 「やっぱり麦茶!これからは暑くなってくるのでしっかり麦茶を飲んで水分補給します。」
安平町 女性 30代 「小さい頃から我が家は常に麦茶。カランカラン♪という氷の解ける音を聞くと「あ~夏だな~」と思います」

暑い時期のミネラル補給に

富良野市 男性 30代 「麦茶が飲みやすくて良く飲みます。ミネラル補給!」
札幌市  女性 30代 「夏には麦茶をよく飲みます。ミネラルを意識して摂るようにしています。」
札幌市  女性 40代 「麦茶です!ミネラルも入ってて安心!」

麦茶以外のお茶も人気!

白老町 女性 20代 「冷たいお茶をグビーっと飲むのがすきです!!麦茶、玄米茶とってもおいしい…」
浦河町 女性 30代 「仕事の時はマイボトルにほうじ茶、玄米茶、黒豆茶、そば茶など毎日味に飽きないように入れていっています!」
札幌市 女性 20代 「私たち夫婦はルイボスティー、2歳の息子は麦茶を持っていきます??♀?」
札幌市 女性 30代 「夏は麦茶、そのほかの季節はウーロン茶を読んでます!」
札幌市 女性 30代 「夏だけじゃなく毎日麦茶・黒烏龍茶・ジャスミン茶・ルイボスティー等色々とお茶を作って家族皆で飲んでいます」
帯広市 女性 40代 「この季節、コーン茶が一番美味しいです。焼きトウキビの香ばしい風味が、無理なく水分の摂取を促してくれます。」

スポーツドリンク

汗を多くかく時期は電解質などの補給が大事!熱中症や脱水症状対策に。

札幌市 女性 20代 「汗を書いた時は、あえて水ではなく、電解質入のものを飲むように心がけてます。」
恵庭市 女性 30代 「スポーツドリンクです。たまに熱中症とかに塩飴とかレモンのタブレットとか飴舐めたりもしています。」
千歳市 女性 30代 「全然違う!喉が渇いてないと思っていても500ml一気に飲めたりするので、意外と水分足りてないって気づいてないのかも…と思ったので、外出前後とお風呂上がりは必ずスポドリ飲みます。」
釧路市 女性 30代 「スポーツドリンクが、塩分も糖分もとれて熱中症予防になる」
札幌市 女性 50代 「中でもクエン酸入りのスポーツドリンクで補給します。昨年、脱水で入院しちゃったので。」

薄めて飲む!というご意見も

札幌市   男性 60代 「少し、水で薄めて」
新ひだか町 女性 60代 「そのままだと口の中に甘さが残るので 2倍くらいに薄めて飲んでます」
札幌市   男性 70代 「甘いので薄めて使います」
羽幌町   男性 50代 「自分には甘過ぎるので、倍くらいに希釈して飲みます。」
札幌市   男性 40代 「そのままだと、甘いので水で薄めて飲んでいます」

そのほか

その他のご意見で最も多かったのが「コーヒー」!150名もの方からの回答がありました。多くの年代の方から支持を集めていましたよ。

次いで多かったのが「炭酸水」。夏には爽やかな炭酸も気持ちいいいですよね~!

やっぱり甘い飲み物で「コーラ」や「レモネード」というご意見も。

他には「スイカ」「牛乳」を挙げた方も。音更町の方からは「絶対牛乳!」とご意見いただきましたよ~!

これから暑い夏本番を迎えます。近年、北海道も気温の高い日が多く観測されるようになりました。こまめな水分補給でしっかりと健康を守っていきましょう!!

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この記事を書いたのは

SODANE編集部

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