季節の変わり目、衣替えをして『昨年ちょうどよかったサイズの服が入らなーい！！！』という経験ありませんか？

気づかないうちに体重が増えちゃいますよね、そこで、今回は、体の変化をどこでチェックしているかを伺いました。

Q・体型チェックのしかたは？

１・体重・体脂肪計で計測　5,528人　　56%

２・鏡で見る　　　　　　　2,754人　　26％

３・肉をつまむ　　　　　　1,350人　　13%

４・そのほか　　　　　　　　589人　　5%

結果は、体重計・体脂肪計でチェック！という人が最も多くなりました。

各回答に寄せられたメッセージを見ていきましょう。

体重・体脂肪計で計測

帯広市　女性20代　「毎朝の日課です！確認して終わりなんで一向に痩せはしませんが…笑」

札幌市　女性30代　「毎日朝体重測定して、体内水分量や太りすぎていないかチェックしています。今の体重計はスマホと連動して、筋肉量や体内水分量など色んな値を測定してくれるんですね！」

札幌市　女性30代　「毎日体重計にのることで体型管理してます！ 体脂肪率15%を維持してます！」

札幌市　女性40代　「3年くらい毎日計測してアプリで記録してるけど、振り返って見ると右肩上がりのグラフに驚く笑」

札幌市　女性40代　「毎朝体重計に乗ってます。前日とのわずかな違いに一喜一憂しがちですが、ダイエット頑張ります笑」

鏡で見る

小樽市　男性10代　「最近筋トレを始めて、鏡にうつる自分の体がどんどん美しくなっているのに惚れています」

札幌市　女性30代　「家の細長い姿見で見ると、痩せたなーと思うんですけど、毎回目の錯覚のようです笑」

札幌市　女性30代　「服を着替えた時に出るラインで体型チェックします。着たい服がキレイに着られなくなったら大ピンチ！なまら焦ります。」

小樽市　女性40代　「体重だけでは、痩せたかも！と思っていても鏡を見るとゾッとすることもあるので鏡にうつる自分を見て頑張らなきゃと思います。」

室蘭市　女性40代　「前後の姿を鏡で確認します。意外に、人に見られる事が多い後ろ姿を忘れがちなので意識しています」

肉をつまむ

札幌市　男性30代　「お腹が前に出るのはいいが、横っ腹が掴めたらヤバい、そして今がヤバい…」

八雲町　女性30代　「座る度に毎日つまんでます！！嫌になるなぁ〜減らないなぁ〜」

奥尻町　女性30代　「この夏までに、お腹についてる浮き輪をなくすつもりが〜(涙)(涙)(涙) 」

札幌市　女性40代　「暇さえあれば肉つまみ。何もしないよりはマッサージ込で。。引っ張れば取れそうな気がします。。でも取れる訳なーい」

旭川市　男性40代　「お腹周りの肉で、大体の体重と体脂肪が分かります。その時の体調に合わせて、食事内容や量を調節して、体型維持をするようにしています。」

小樽市　女性30代　「お風呂の時に、毎日つかむ、この両脇のお肉たちが私から離れてくれないんですよ〜」

そのほか

函館市　男性30代　「身体の感覚d('∀'*) 身体が重いか軽いかで体型確認してます(*>ω<*)b」

札幌市　女性30代　「細めのスキニーパンツを履いて、すっと入るか、肉が乗ってるかで判断してます」

苫小牧市　女性30代　「夫や母からの指摘です！身内の言葉は他人よりもキツいので……頑張ります！」

岩見沢市　女性40代　「「気をつけ」の姿勢をした時の二の腕が脇につく感覚で分かります。太るとすぐに、二の腕にくるんです、、。」

北見市　男性40代　「作業ズボンのベルトは長年使ってるので穴の位置で確認。冬だとキツくなるので気をつけてます」

体重計で、毎日はかっていても記録していないと、気づかないペースで増えているというメッセージもありました。

また、おなかの肉つまむだけで体重の増減がわかるという人もいました！

みなさんは体型チェックどのようにやってますか？

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