薄着で体型が気になる季節になりました（涙）

これからダイエットでもまだ間に合う？

最近は、糖質制限ダイエットを行う人が増えていますが、

具体的にどんな低糖質の食材を意識して摂っているかを、北海道のみなさんに伺いました。

Q・低糖質の食べものといえば？

１・鶏のささみ　　5,296人　54%

２・とうふ　　　　3,828人　38%

３・ゆでたまご　　　554人　 5%

４・そのほか　　　　391人　 3%

鶏のささみが、いちばん多い回答になりました。

頂いたメッセージとともに見ていきましょう！

鶏のささみ

札幌市　女性10代　「ささみのチーズ焼きをすると、パサパサ感がなくなりますよ」

札幌市　女性30代　「サラダチキンにしたり、シチューや親子丼に使ってます！」

札幌市　女性30代　「低糖質で高タンパクでダイエットの味方☆ ダイエット中もお肉は食べたいんですw」

札幌市　女性40代　「ササミを茹でて、わさび醤油で食べるのが好きです。」

岩内町　女性50代　「茹でて、さいて、保存容器に入れてあります。サラダのトッピングにしています。」

とうふ

江別市　女性20代　「結構お腹いっぱいになるので、いつも食べてます。 私はダイエットにぴったりだと思ってます。」

札幌市　女性30代　「ダイエット中なので、昨日のお昼ごはんに、豆腐キムチグラタンにして食べました!」

富良野市　男性30代　「毎昼食でお世話になってます！安いので家計にも大助かりです。」

釧路市　男性30代　「ビールのお供にしても罪悪感がありません」

帯広市　女性40代　「普通の豆腐だと賞味期限が短く、使いたい時に不便なので、長期保存可能なパック豆腐が便利です」

ゆでたまご

札幌市　女性30代　「朝食は茹で卵２個です！」

北見市　女性40代　「軽く塩振って食べると満足感があるんだよなー、久しぶりに作ってるみるかな笑」

中標津町　女性50代　「ゆでたまごダイエットで3年かけて25kg痩せました。」

そのほか

札幌市　女性20代　「こんにゃく麺!!妊娠糖尿病で糖質制限してた時お世話になってたなぁ」

苫小牧市　女性30代　「いとこんにゃく。妊娠中刻んで白米と混ぜて食べてました。」

札幌市　女性30代　「最近はケーキやお菓子、パンも低糖質の物があって嬉しいです。」

札幌市　女性30代　「ナッツです！ 小腹が空いたら、ナッツを食べるようにしてまーす！ でも、甘いものも食べたーい！」

札幌市　女性40代　「オートミール。スープジャーに雑炊にしてお昼良く食べてます！！粉にすれば低糖質のおやつができます！」

音更町　女性50代　「豆です。レンズ豆やひよこ豆、大豆など。スープに入れたり炒めたり、いろいろ楽しんでいます」

鶏のささみは、お肉なのに罪悪感なく食べれるうえに、サラダのほかにも、チーズやわさび醤油などとも相性良く幅広いバリエーション！というメッセージもありました。

みなさんいかがだったでしょう？無理なく糖質制限ダイエット！皆さんは、意識している食材ありますか？

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