冬はどうしても太りやすく、さらに正月太りで頭を痛めている人も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、ＨＴＢの夕方情報番組イチオシ!!で視聴者のみなさんに「あなたのダイエット術」をテーマで北海道のみなさんに伺いました。

北海道民はどんなダイエットを行っているのか？

食事を工夫している人と、運動して体重を落としている人で分かれました。

一部ですが、紹介していきます。

食生活で改善派

北見市　男性20代　「三日坊主などで運動など痩せるのに良いことが習慣化しにくいので、間食や飲酒など太る原因になってる事を習慣化しないように気をつけてます。」

苫小牧市　女性30代　「月並みなのかはあれですが水分や野菜は意識して摂っています。冬場には特に白湯が進むので、それもあってかあまり太らずに生活が出来ているように思います。」

札幌市　女性30代　「とにかく米とパンと麺を控えて野菜と肉をメインに食べる！あとヨーグルトを毎日摂る！2日に1回ペースでいいので腹筋も。」

釧路市　女性30代　「お正月料理にごぼうや里芋・きのこ類・栗などの食物繊維等を多く含む食材を使用していたお陰か、腸内環境が整って産後太りが一気に解消されました。赤ちゃんのお世話をしながらの家事は大変ですが、バランスのよい食事を目指して今も調理頑張ってます。」

苫小牧市　女性40代　「規則正しい食生活。食事の最初には野菜、肉、炭水化物の順番を守りながら食べる。食べたものと体重を日記のように書き記していて昨年5月から10kg痩せました!」

釧路市　女性40代　「5年前に糖質制限を始めて1年かけて12キロ痩せました。糖質を抑えることにも慣れて今でも体重はキープしています。」

札幌市　女性40代　「職場でいただいたお菓子を持ち帰り、痩せている彼氏に協力して食べてもらっています。とても喜んでくれているし、私も食べた気持ちになるのでWINWINです！」

運動・エクササイズ派

小樽市　男性20代　「毎日5分間自重トレーニングしてたら腹筋つきました。お腹引き締まりますよ」

札幌市　男性20代　「無理に食事抜いたりしてもストレスになるだけです。ちゃんと食べて、それ以上に運動することが大事だと思ってます。きつい運動しても続かないので普通に歩く、仕事や家事の時に意識して動かすというストレスをかけずに運動することが大事だと思います。」

音更町　女性20代　「おなかがすいた時は、気分があがる曲を聞いて歌って踊って脂肪を燃やしつつ、空腹をハイテンションで紛らわせます」

網走市　女性30代　「ブルブルマシンにただただ乗るという…機械任せです(笑)」

余市町　女性30代　「だいすきな倖田來未さんがコロナ禍のステイホーム期間中にダンス動画をYouTubeにupしてくれていました。その動画をみながら毎日踊ってます！一曲4分程度の短い時間ですが、かなりの運動量になります！！汗だくです。そして夜寝る前のストレッチを10分程度。いつも一気に痩せてはリバウンドを繰り返しているので、今年はほどほどに気長に続けたいと思っています。」

札幌市　男性40代　「お風呂に入る時に合わせて行う、筋トレです。浴槽ふちなどを上手く使っておこないます。自分の全身を見ながら行うので、何処に注力して行えば良いのかが一目瞭然です。汗をかいてもシャワーですぐ流せるので便利です。」

たくさんの人から様々なダイエット法をお寄せいただきありがとうございました。

食事、運動のどちらにも言えることになるかもしれませんが、やりすぎは体に良くないこともあるので、ムリしすぎないようご注意を！

みなさんは、ダイエットに取り組むサイドのようなことをされますか？