みなさん、朝ごはんは食べてますか？朝はあわただしく、食べてない人が増えているとよく聞きます。

朝食は、脳にエネルギーであるブドウ糖を送り、脳を起こすために重要と言われています。

そこで今回は「朝ごはん重視するのは？」をテーマに北海道の朝の情報番組イチモニ！で朝食事情を質問しました。

Q・朝ごはん重視するのは？

１・手軽さ　　　6,168人　65%

２・腹持ち　　　1,597人　16％

３・栄養　　　　1,447人　14％

４・そのほか　　　564人　5％

結果は、やはりというか「手軽さ」が多い結果となりました。

いただきましたメッセージを見ていきましょう。

手軽さ

札幌市　男性20代　「大学生の一人暮らしなので、ちゃっと食べてちゃっと動けるのが大事！笑」

札幌市　女性30代　「朝は、忙しいので簡単重視です。テレビをゆっくり見たいのもあります（笑）」

美瑛町　女性40代　「朝はお弁当作りで余った物を中心に食べます。お弁当作りと朝ごはん作りは無理です！」

恵庭市　女性50代　「結婚した時、焼き鮭・卵焼き・味のり・野菜サラダ・ご飯・味噌汁を出したら主人から「朝は納豆・ふりかけ・味のりとか一品でいいよ！さーっと食べれるから…」と言われ、それからは手軽さで突き進んできた朝食です。」

札幌市　男性60代　「弁当の残りのおかずで済ませますが、味噌汁だけは欠かさず作ります。」

腹持ち

札幌市　女性20代　「仕事中にお腹が鳴ってしまうのは恥ずかしいので、腹持ち重視です！」

札幌市　女性30代　「美容師なので時間通りにお昼を食べれない事が多いので腹持ち重視です！シャンプー中にお腹がなったら恥ずかしい…！（笑）」

北見市　女性40代　「体力仕事なので、お昼まで持つように朝食を考えます。おかずいっぱい用意して、たくさん食べて出勤します。」

留萌市　男性50代　「腹持ち重視だから米！パンだと昼まで持たないんです！」

札幌市　女性60代　「朝だけでもガッツリ食べて、食べる回数を減らしたい。増加気味の体重への、ささやかな抵抗…」

栄養

函館市　男性20代　「朝の栄養が１番大事だと聞いて毎日頑張ってます。」

札幌市　女性30代　「タンパク質と野菜と炭水化物しっかりバランス良く食べます！」

札幌市　女性40代　「体の事を考えてパンだけじゃなくバナナヨーグルトも食べています。インフルエンザの予防にもなるらしいですし、お通じを良くしようと意識して毎日の習慣にしています。」

帯広市　女性50代　「もう、還暦なので、朝からタンパク質をしっかり摂るように気を付けています。体力維持！」

北見市　男性60代　「毎朝、牛乳を飲んで毎食リコピン豊富なトマトを食べ栄養バランス重視の食事になるようにしています。」

そのほか

札幌市　女性20代　「時間がない朝、栄養が摂れて手軽に食べられる腹持ち良いものを食べて行ってます♪」

札幌市　女性30代　「食べたい！と思った物食べちゃいます！前の日から仕込んでハンバーグやトンカツなどのガッツリ系もいっちゃいますよ。」

美唄市　男性40代　「ここ３０年くらい朝ご飯を食べてません。競走馬に乗っていて、朝は早いし体重管理もあったので競走馬に乗らなくなった今でも習慣が抜けてないです。」

札幌市　男性50代　「嫁が作ってくれた御飯を素直に食べる！文句は言いません！」

札幌市　男性60代　「温かさ。みそ汁でも、コーヒーでもあったまるのが一番。」

いかがだったでしょうか？

お弁当を作っている人は、弁当のあまりものを朝食にして、朝の忙しさを軽減しているという、メッセージが多くありました。

また職業によって腹持ちを重視するという人も。

みなさんは朝ごはんで重視していることは何ですか？

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