冬に引きこもりになり運動不足という人いませんか？

今回ＨＴＢ（北海道テレビ）の夕方情報番組イチオシ!!で視聴者のみなさんに「オススメの運動法」をテーマにやっていることを伺いました。

一部ですが、紹介していきましょう。

ウォーキング・ジョギング

旭川市　女性30代　「家の近所を1kmぐらい走ります。途中坂があり私の中では心臓破りの坂だと思って頑張って登ってます。」

岩見沢市　女性40代　「毎日家の近所を30分位散歩しています。やりすぎてもやらなさすぎても続かないので、これくらいの時間が一番私には合っている運動法です。」

旭川市　女性40代　「歩く時はなるべく膝を上げて歩きます。」

札幌市　男性50代　「地上のウォーキングは苦手ですがプールでウォーキングをオススメします。」

札幌市　男性60代　「とにかくジョギングとウォーキングを繰り返し、汗を流すこと。特に、これからの季節はこれにつきます。」

筋トレ・エクササイズ

札幌市　女性20代　「10キロの娘を抱えてスクワットしてます。娘も喜ぶので一石二鳥です！」

札幌市　女性30代　「最近Nintendo Switchのフィットボクシングをしています。ストレス解消にもなるし、始めてからお尻周り－5㎝痩せました！」

札幌市　男性40代　「腰をしっかり落としてスクワットです。」

札幌市　男性50代　「ユーチューブで検索した、腹筋、背筋、有酸素運動、体幹トレーニングを組み合わせて50分ぐらい、毎朝やっています。」

札幌市　男性50代　「ＶＲです。ゲームと思ってなめてはいけません。いつのまにか本気になって動くので汗だくになり、あっという間に時間が経ってしまいます。私はこれで５キロやせました。」

その他

札幌市　女性30代　「今年の春から、水泳に復帰します厚別温水プールは、大切な居場所です。泳ぐ前にストレッチしてから、たくさん泳ぎます。」

札幌市　女性30代　「乗馬！全身運動なので、オススメです。運動大嫌いな私でもずっと続けられてます。（仕事なのもありますが…）」

旭川市　女性40代　「会社ではエレベーターを使わずに階段が鉄則ですが、階段を上る時、太ももをお腹に付けるくらい上げて一段一段意識して登ります！」

札幌市　男性60代　「走ると膝が痛くなるので、サイクリングです。」

いかがだったでしょうか？

ウォーキングジョギングなど、外で体を動かすという人と、お家でエクササイズするという人に分かれる結果となりました。

みなさん運動不足と感じたとき、どんな運動しますか？