年齢を重ねると健康・体調が気になることが増えてきます。

今回は、ＨＴＢ（北海道テレビ）の夕方情報番組イチオシ!!で視聴者のみなさんに「健康を意識した瞬間」をテーマに伺いました。

一部ですが、紹介していきます。

体の変化…

札幌市　男性20代　「記念写真を取って自分だけ明らかに丸くて老けた感じに写った。それから1年経たずに15キロ落としています。」

札幌市　男性30代　「健康診断で肥満と言われある程度体重落とし現在体作りに力を入れていたます。」

石狩市　男性40代　「足に謎のしびれが出たときです整形外科、神経内科を受診しましたが原因不明のまま日常生活はできてますが今もあります。」

札幌市　女性50代　「テレビの音が大きくなっていたのを息子に指摘されて耳鼻科を受診した所、メニエール病がわかりました。」

札幌市　男性60代　「3年前に心不全になった時。」

健康を意識した食事

札幌市　女性20代　「20代になって更に健康を意識しました。今まで以上に食べるものを気にする、運動などして病気等にかからないように日々心がけています」

札幌市　女性30代　「先週から腸活。塩麹、醤油麹、めんつゆ麹、白だし麹、甘麹。いろんな種類の麹を作ってます。」

札幌市　女性40代　「最近オートミールを食べるようになりました。なんだかお腹の調子がよくなった気がしています。」

長沼町　男性50代　「毎日、必ず大量の野菜を食べ夜は必ず炭水化物化物を抜いています。」

札幌市　女性60代　「食生活で野菜中心に気をつけています毎月栄養士さんに指導を受けて毎日の食生活を相談しています。」

そのほか

小樽市　男性20代　「心の健康に気をつけて、無理しないようにしています。」

千歳市　女性30代　「長い階段を上がって疲れたなと感じたとき運動しなきゃなと思いました。」

札幌市　女性40代　「胸のドキドキが恋じゃなく、動悸息切れだった時」

札幌市　女性40代　「水分摂取不足で膀胱炎に。それ以来時間毎に水分補給する様になりました。」

札幌市　男性50代　「タバコを辞めた時」

健康を保つ秘訣は、「適度な運動」「バランスの良い食事」ということで、意識しているというメッセージを多くいただきました。

ただ最近では、「ストレス」も心身にさまざまな不調をもたらすと言われており、ストレス発散も重要かもしれません。

みなさんは、健康で意識していることは何ですか？