次世代の料理人ナンバーワンを決める番組「CHEF-1グランプリ」初代王者！フレンチ料理の下國シェフとイチモニ！がタッグを組んだコーナー「下國伸のお目覚メシ」

フレンチ料理人ならではの「技法」も織り交ぜつつ、ちょっとしたアレンジで料理も皆さんも“パッと目覚めるような”レシピいかがですか？

今回は『シーフードパンプキンドリア (米なし)』

材料（2人前）

★かぼちゃ 硬め　400ｇ

★生クリーム　70ｇ

★タイム　一束

★塩　適量

★レモン汁　適量

★てんさい糖　適量

★黒こしょう　適量

★シーフードミックス　適量

★とろけるチーズ（シュレット）　適量

★昆布水（昆布を一晩水につけたもの）　適量

作り方

①　かぼちゃの種と剥いた皮を鍋に入れ、昆布水を入れて煮る

②　かぼちゃの身を少し細かく切り、フードプロフェッサーに入れ米粒くらいまで細かくする

③　フライパンにシーフードミックスを入れ、水気がなくなるまで炒める

④　③に細かくしたかぼちゃと、ざるでこした①を入れる

⑤　④に塩・てんさい糖・生クリームを入れ煮込む

⑥　弱火にし香りづけにタイム・レモン汁を入れる

⑦　耐熱容器に⑥を移し、シュレットチーズ・黒こしょうをかける

⑧　オーブンで6分焼いて完成

★ポイント★

かぼちゃは新鮮とれたての物を使うと◎

（このレシピは2022年10月31日に紹介されてものです）

最新のレシピは毎週月曜日のイチモニ！で放送するとともにレシピを更新しています。

◆下國伸のお目覚メシ　https://www.htb.co.jp/ichimoni/omezameshi/index.html

◆朝の情報番組「イチモニ！」（北海道地区限定放送） 月～金）朝６時～８時、土）朝６時30分＆９時30分

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今回のレシピ動画はコチラから！

https://www.youtube.com/watch?v=G4kWAiXM9qU